Type:

Other

Description:

"Posa't en forma" proposa diversos exercicis de gimnàstica per enfortir la musculatura i tonificar el cos per ajudar a prevenir l'osteoporosi. El programa també parla de la pràctica de l'hoquei herba. Per tenir els ossos ben forts i prevenir els efectes de l'osteoporosi, Anna Castellet, la presentadora del programa, ha preparat una classe amb exercicis de "just pump" o "body pump" per tonificar els músculs de tot el cos. Aquests exercicis, destinats tant als joves com a la gent gran, es fan amb una barra i pesos al ritme de la música. El cos humà està format per dos-cents sis ossos, que estan units per les articulacions i subjectats per forts lligaments i per músculs. Els ossos van creixent fins a l'edat adulta, gràcies al calci que van assimilant. Però a mesura que ens fem grans, també pateixen els efectes de l'envelliment, en especial els ossos de les zones articulars. L'osteoporosi és una malaltia que provoca la pèrdua de massa òssia, que fa que els ossos es tornin molt fràgils. L'artrosi és una altra malaltia que afecta principalment les articulacions de genolls i malucs, que apareix quan es desgasta el cartílag que protegeix els ossos. Per evitar el desgast de l'esquelet, a més de cuidar l'alimentació, cal fer exercici i enfortir la musculatura que li dóna suport. A la sala de màquines, l'entrenador personal Sergi Martín presenta diferents exercicis per tonificar la musculatura de les cames. I Ismael Fernández, encarregat d'Intemperie, mostra diferents tipus de gorres per protegir el cap quan es practica esport a l'aire lliure. Anna Castellet també es desplaça fins a les instal·lacions de l'Institut Nacional d'Educació Física de Catalunya per parlar amb Diego Silla, professor d'hoquei herba, sobre la pràctica d'aquest esport d'equip. Finalment, es destaca que amb l'exercici físic i una dieta rica en calci es poden tenir uns ossos més forts.

Subjects:

    Education Levels:

    • Grade 1
    • Grade 2
    • Grade 3
    • Grade 4
    • Grade 5
    • Grade 7
    • Grade 8
    • Grade 9
    • Grade 10
    • Grade 11
    • Grade 12

    Keywords:

    EUN,LOM,LRE4,hdl:10494/262963,work-cmr-id:262963,MERLI:merli/9209,ilox,learning resource exchange,LRE metadata application profile,LRE

    Language:

    Access Privileges:

    Public - Available to anyone

    License Deed:

    Creative Commons Attribution 3.0

    Collections:

    None
    This resource has not yet been aligned.
    Curriki Rating
    'NR' - This resource has not been rated
    NR
    'NR' - This resource has not been rated

    This resource has not yet been reviewed.

    Not Rated Yet.

    Non-profit Tax ID # 203478467