Type:

Other

Description:

En aquesta ocasió, "Posa't en forma" proposa millorar la forma física a través del ball. A més, el programa assisteix a una classe d'aeròbic cabaret. Anna Castellet, la monitora d'activitats dirigides i presentadora del programa, ha preparat una classe dedicada al ball amb una coreografia completa. L'objectiu, a més de posar-se en forma, també és relaxar-se i deixar-se anar. L'estrès i els sobreesforços físics poden ser les causes de les tensions que el cos acumula al llarg del dia, que acaben repercutint en el nostre benestar. Alguns tipus de mal de cap, per exemple, els pot provocar un excés de tensió muscular a la zona de les cervicals. Per això, aprendre a relaxar-se pot servir per trobar l'equilibri entre el cos i la ment. Aquest relax es pot fer concentrant-nos en la respiració. Si s'inspira de forma lenta i profunda, els pulmons s'omplen d'oxigen, que després passa al corrent sanguini i a tots els òrgans i músculs del cos, la qual cosa elimina les tensions. A la sala de fitness, l'entrenador personal Sergi Martín presenta una màquina anomenada "aranya" que serveix per fer estiraments i relaxar la musculatura. I Georgina Rigola, exballarina i dissenyadora de Ginadan, parla sobre el calçat adequat per fer dansa o ball. La presentadora, Anna Castellet, també assisteix a una classe d'aeròbic cabaret. La monitora, Carol López, parla sobre aquesta disciplina, que combina els passos de l'aeròbic amb la música del cabaret. Finalment, es destaca que una alimentació sana i equilibrada ajuda a estar millor anímicament. L'exercici físic i l'alimentació són dos pilars bàsics de la salut, tant física com mental. Menjant aliments més lleugers i naturals, ens sentim més àgils i vitals. Per això, cal incloure a la dieta una mica de tot, però tenint en compte que cal menjar més proteïnes vegetals.

Subjects:

    Education Levels:

    • Grade 1
    • Grade 2
    • Grade 3
    • Grade 4
    • Grade 5
    • Grade 6
    • Grade 7
    • Grade 8
    • Grade 9
    • Grade 10
    • Grade 11

    Keywords:

    EUN,LOM,LRE4,hdl:10494/262842,work-cmr-id:262842,MERLI:merli/9202,ilox,learning resource exchange,LRE metadata application profile,LRE

    Language:

    Access Privileges:

    Public - Available to anyone

    License Deed:

    Creative Commons Attribution 3.0

    Collections:

    None
    This resource has not yet been aligned.
    Curriki Rating
    'NR' - This resource has not been rated
    NR
    'NR' - This resource has not been rated

    This resource has not yet been reviewed.

    Not Rated Yet.

    Non-profit Tax ID # 203478467