Type:

Other

Description:

"Posa't en forma" proposa una classe de gimnàstica dedicada a enfortir els músculs dels braços. El programa també parla de l'esquaix i dels aliments ideals per restablir les defenses. Anna Castellet, monitora d'activitats dirigides i presentadora del programa, dirigeix una classe en què es treballen el bíceps i el tríceps. Fa servir dues manuelles mentre fa una coreografia. També fa un exercici de "body global", o "jazz pump", en què es fan servir barres i discos. El braç té un total de setanta-dos músculs, encarregats del moviment dels braços, els canells i els dits de la mà. D'aquests, en destaquen tres: el bíceps braquial, el tríceps i el deltoide. L'entrenador personal Cèsar J. Muñoz mostra, a la sala de fitness, com treballar la musculatura del bíceps, el braquial anterior i la musculatura de l'avantbraç. I Àstrid Rosell, representant de l'empresa Aerobic \; Fitness, parla dels guants per fer esport. Els guants poden ser de licra, de cotó o de pell, i normalment porten un tros d'escuma al palmell de la mà per evitar la duresa de les barres. També n'hi ha que porten incorporades unes canelleres per prevenir lesions. D'altra banda, la presentadora entrevista Paco Martínez, monitor d'esquaix, durant una classe. Els principals cops de l'esquaix són: la dreta, el revés i el servei. Així mateix, es recorda que després de fer una activitat física intensa hi pot haver una baixada de les defenses. Per això, quan es fa esport, es recomana prendre aliments que ajudin a restablir les defenses, com ara determinats productes lactis amb ferments exclusius que les activen.

Subjects:

    Education Levels:

    • Grade 1
    • Grade 2
    • Grade 3
    • Grade 4
    • Grade 5
    • Grade 6
    • Grade 7
    • Grade 8
    • Grade 9
    • Grade 10
    • Grade 11

    Keywords:

    EUN,LOM,LRE4,hdl:10494/36834,work-cmr-id:36834,MERLI:merli/8767,ilox,learning resource exchange,LRE metadata application profile,LRE

    Language:

    Access Privileges:

    Public - Available to anyone

    License Deed:

    Creative Commons Attribution 3.0

    Collections:

    None
    This resource has not yet been aligned.
    Curriki Rating
    'NR' - This resource has not been rated
    NR
    'NR' - This resource has not been rated

    This resource has not yet been reviewed.

    Not Rated Yet.

    Non-profit Tax ID # 203478467