Type:

Other

Description:

Prevenir el mal d'esquena és l'objectiu d'aquesta edició del programa "Posa't en forma", que proposa una sèrie d'exercicis específics, a més de parlar del psoes ilíac, un múscul directament relacionat amb el mal d'esquena. La monitora d'activitats dirigides del programa, Anna Castellet, ha preparat una classe de gimnàstica en què es fan estiraments i es treballa l'equilibri. El psoes ilíac és un múscul situat en la cavitat abdominal, que neix a la zona lumbar i acaba davant de la cuixa, a la part superior del fèmur. La seva funció és mantenir la posició de la pelvis, flexionar els malucs i inclinar el tronc cap endavant. A la sala de musculació, Cèsar J. Muñoz, entrenador personal, mostra com funciona la màquina de rem, ideal per tonificar la musculatura profunda de l'esquena. I Àstrid Rosell, de l'empresa Aerobic ; Fitness, parla del "fitball roller", un producte fabricat en PVC resistent a la calor i sense làtex. Té una llargada de vuitanta centímetres i un diàmetre de divuit. Es fa servir per fer treballs de Pilates o ioga. És ideal per treballar l'esquena i les cervicals. D'altra banda, la presentadora assisteix a una classe de ioga al costat de Jordi Canela, professor de Dharma ioga. També es parla del sucre. Quan es fa esport, cal ingerir hidrats de carboni, com el sucre, perquè aporten molta energia. A més, el sucre és un aliment necessari per al bon funcionament del cervell, del cor i dels músculs.

Subjects:

    Education Levels:

    • Grade 1
    • Grade 2
    • Grade 3
    • Grade 4
    • Grade 5
    • Grade 7
    • Grade 8
    • Grade 9
    • Grade 10
    • Grade 11

    Keywords:

    EUN,LOM,LRE4,hdl:10494/263309,work-cmr-id:263309,MERLI:merli/8993,ilox,learning resource exchange,LRE metadata application profile,LRE

    Language:

    Access Privileges:

    Public - Available to anyone

    License Deed:

    Creative Commons Attribution 3.0

    Collections:

    None
    This resource has not yet been aligned.
    Curriki Rating
    'NR' - This resource has not been rated
    NR
    'NR' - This resource has not been rated

    This resource has not yet been reviewed.

    Not Rated Yet.

    Non-profit Tax ID # 203478467