Type:

Other

Description:

Per enfortir els genolls, "Posa't en forma" proposa diverses activitats dirigides de "spinning" al ritme de la música. El programa també parla de l'articulació del genoll i dels aliments beneficiosos per al cor. La primera activitat que realitza la monitora d'activitats dirigides i presentadora del programa, Anna Castellet, és un exercici cardiovascular sobre una bicicleta estàtica. Més endavant, combina el pedaleig amb l'ús d'unes manuelles. L'articulació del genoll està composta per la unió de tres ossos i per un complex engranatge de músculs, tendons i lligaments que la travessen. Mentre el fèmur i la tíbia suporten el pes del cos, la ròtula fa de politja i permet el joc de moviments. Tota l'estructura està protegida per la membrana sinovial, plena de líquid. L'entrenador personal Cèsar J. Muñoz, des de la sala de màquines del gimnàs, mostra com treballar la musculatura de la part interna del quàdriceps per evitar el desgast de la ròtula. I Chus Carrascal, assessor de fitness, parla de les sabatilles de ciclisme "indoor". La presentadora també practica patinatge sobre gel al costat de Rosa Vázquez, professora de patinatge, que li explica com mantenir l'equilibri i destaca els beneficis d'aquest esport. D'altra banda, al programa es destaca que molts aliments tradicionals tenen components que poden ser beneficiosos per al cor, com ara la fruita seca, l'oli d'oliva i els productes vegetals.

Subjects:

    Education Levels:

    • Grade 1
    • Grade 3
    • Grade 5
    • Grade 6
    • Grade 7
    • Grade 8
    • Grade 9
    • Grade 10
    • Grade 11

    Keywords:

    EUN,LOM,LRE4,hdl:10494/36711,work-cmr-id:36711,MERLI:merli/8769,ilox,learning resource exchange,LRE metadata application profile,LRE

    Language:

    Access Privileges:

    Public - Available to anyone

    License Deed:

    Creative Commons Attribution 3.0

    Collections:

    None
    This resource has not yet been aligned.
    Curriki Rating
    'NR' - This resource has not been rated
    NR
    'NR' - This resource has not been rated

    This resource has not yet been reviewed.

    Not Rated Yet.

    Non-profit Tax ID # 203478467